想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于hiit訓(xùn)練每天多長時間合適方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、因人而異。

2、HIIT相對來說是一種強度比較高的運動方式，對于新手來說，很難堅持較長的時間，因此對于第一次開始HIIT訓(xùn)練的人群來說，建議最好是從10分鐘開始。

3、而對于一些有訓(xùn)練基礎(chǔ)以及逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練節(jié)奏的人群來說，那么也可以根據(jù)個人身體的耐受程度來慢慢增加HIIT訓(xùn)練的時間，但建議最好不要超過20分鐘，以免對身體健康造成不利的影響。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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