想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于哺乳期吃什么可以增加奶水方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、豆腐

2、豆腐味甘性平，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定益氣和中、生津潤燥、清熱解毒等功效，產婦適量食用，可以幫助其增加奶水。

3、鯽魚

4、鯽魚中含有豐富的鈣、鐵、蛋白質和多種人體需要的營養(yǎng)物質和元素，有著益氣健脾的滋養(yǎng)作用，哺乳期的女性可以喝鯽魚湯來促進乳汁的分泌。

5、豬腳

6、豬腳的蛋白質豐富，哺乳期女性適量食用，可以填經血、滋陰液，是最常見的一種下奶食材，適合產后乳汁分泌不足或者乳房脹痛的女性進行食用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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