吃瓜子如果不掌握數(shù)目，確切會導(dǎo)致人體涌現(xiàn)肥胖。因?yàn)楣献舆@種堅(jiān)果類物資，通常其中的脂肪含量比擬高，脂肪含量很多通常容易導(dǎo)致大卡的超標(biāo)，因?yàn)?g脂肪可以供給9大卡，相對于其它碳水化合物和蛋白質(zhì)，脂肪的熱量就太高了。

吃瓜子的時候如果不掌握數(shù)目，會導(dǎo)致總熱卡超標(biāo)，會導(dǎo)致機(jī)體涌現(xiàn)脂肪增多，脂肪累積會導(dǎo)致身材變胖。當(dāng)然恰當(dāng)?shù)某怨献悠鋵?shí)對人體有益處，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中通常含有不飽和脂肪酸，對于人體的細(xì)胞膜形成、甾體激素的合成、人體的脂質(zhì)代謝，也有必定贊助。任何食物必定要掌握好數(shù)目，尤其是熱卡比擬高的食物，在吃的時候必定不要貪多。

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