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很多健身人士對筋膜槍肯定不陌生，主要是用來放松肌肉的，但現(xiàn)在很多人用筋膜槍來減肥，那么，拿筋膜槍在腿上突突就能瘦腿嗎？
拿筋膜槍在腿上突突就能瘦腿嗎螞蟻莊園11月26日答案：并不能
解析：筋膜槍的振動主要針對的是肌肉、肌腱或關(guān)節(jié)周圍的軟組織，最多起放松作用，并不會有減肥效果，所以并不能用來瘦腿。
筋膜槍不但沒有減肥的神效，而且用的時間過長，還有可能造成肌肉痙攣。
因為筋膜槍的作用力是比較強的，一般在同一個位置使用5至10分鐘左右就可以了。筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。嚴(yán)重的，還可能會引起肌肉痙攣，甚至肌肉受損等。因此筋膜槍一定要按照使用說明或在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。
筋膜槍的原理是什么?筋膜就是肌肉里面白色絲狀的部分，全身肌肉、腱性組織里面都可能有筋膜。筋膜槍針對的主要是肌筋膜，而不是單純指筋膜。筋膜槍屬于一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻率的震動來放松身體的軟組織，起到放松肌肉、減少局部組織張力、促進血液循環(huán)等作用。對于肌肉疲勞，或者因肌肉、筋膜緊張而引起的疼痛癥狀，能起到一定的舒緩效果。
需要注意的是，筋膜槍一定要謹慎合理使用。筋膜槍等器械無法代替人的主動運動，想要減少病痛，最有效的方法是改變生活方式，積極運動起來。建議大家每周應(yīng)進行三到五次有一定強度的運動;坐半小時到45分鐘要起身活動幾分鐘，可以做一些柔和的拉伸動作，比如旋轉(zhuǎn)頸部，定期改變坐姿，主動拉伸放松胸部、背部、頸部的肌肉等。
在沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識的情況下，可以把筋膜槍調(diào)到比較小的功率，在自己比較厚的肌肉筋膜地方打一打，比如肩膀、股四頭肌、小腿，這是沒有問題的，可以起到緩解疲勞的作用。
但如果是下面這些部位，就不要輕易去嘗試了：
腹部、胸部、頸部，這些前方結(jié)構(gòu);
頭、脊柱、肘關(guān)節(jié)等突出的骨性結(jié)構(gòu)附件等部位;
腎臟、肺等空腔臟器部位;
腋窩和大臂內(nèi)側(cè)面，體表神經(jīng)豐富的部位;
膝關(guān)節(jié)腘窩、腳底部位。
最后，還是提醒大家：如果您想購買筋膜槍來治療或緩解頸、腰部不適，建議還是不要跟風(fēng)，謹慎選擇!
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于筋膜槍的原理是什么拿筋膜槍在腿上突突就能瘦腿嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。
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