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夜深了，除了你，整個(gè)城市都在沉睡。說(shuō)到大家關(guān)心的問(wèn)題:神經(jīng)衰弱能自愈嗎？

神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠(月經(jīng)如何自愈？)

夜深了，除了你，整個(gè)城市都在沉睡。

你躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，眼睛睜得大大的，憤怒無(wú)助地盯著天花板，不知道該怎么辦才能睡著?；蛘?，你終于睡著了，但是凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái)，再也睡不著。

聽著周圍人的鼾聲，恨不得踹他幾腳，來(lái)分擔(dān)一個(gè)人醒來(lái)的痛苦。你急得想瘋了。越想睡著越清醒。你很困惑，很憤怒，想不出為什么你的大腦要阻止你入睡。

這個(gè)時(shí)候要小心，你可能已經(jīng)神經(jīng)衰弱了！

敏感多疑是神經(jīng)衰弱最突出的特征！往往患者越關(guān)注某個(gè)部位或癥狀，越明顯。腦力不足、思維混亂、精神疲勞是最常見(jiàn)的衰弱特征，往往表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降、工作效率降低。

睡眠障礙也是神經(jīng)衰弱的主要癥狀，常表現(xiàn)為入睡困難、易醒、睡眠時(shí)間過(guò)短、醒來(lái)后難以再次入睡等。生理紊亂是神經(jīng)衰弱的另一個(gè)突出特征，很多患者會(huì)出現(xiàn)眩暈、氣短、早泄或月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

說(shuō)到大家關(guān)心的問(wèn)題:神經(jīng)衰弱能自愈嗎？

如果你的神經(jīng)衰弱癥狀不嚴(yán)重，并且學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)，一般是可以自愈的！

怎么調(diào)其實(shí)是個(gè)大問(wèn)題！

首先要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄內(nèi)心的不快和壓抑，緩解自己的心理壓力和精神緊張。給他一個(gè)和諧的環(huán)境，無(wú)論是家人還是朋友，讓他的生活輕松愉快，減輕他的心理負(fù)擔(dān)。

其次，你應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)儲(chǔ)備和社會(huì)適應(yīng)能力等有自知之明。，并且盡量做一些力所能及的事情，而不是做一些力所不及的事情，以免因?yàn)檫@件事情不適合自己而感到不知所措，從而引發(fā)一些心理和情緒上的問(wèn)題。

然后，你要培養(yǎng)自己豁達(dá)開朗的性格。雖然你性格的形成不是一蹴而就的，但是只要你用心去做，總會(huì)有好的出路和好的方法。

此外，我們應(yīng)該有一個(gè)考慮全局的想法。遇到事情要設(shè)身處地，嚴(yán)于律己，寬以待人，理解對(duì)方，體貼是緩解人際緊張的潤(rùn)滑劑。

最后是善于自我調(diào)節(jié)。有時(shí)候，因?yàn)楣ぷ髦锌偸怯芯o張和忙碌，學(xué)習(xí)中總是有壓力，所以要把這種壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。同時(shí)也要在這種壓力中找到一些小樂(lè)趣，讓整個(gè)工作變得輕松起來(lái)。

在此，戴醫(yī)生提醒:如果你覺(jué)得自己的心態(tài)很難調(diào)整，這個(gè)時(shí)候一定不要拖。很多大病都是小病惹的禍！一定要找朋友，和家人溝通，必要的時(shí)候去看醫(yī)生！

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠（經(jīng)衰弱如何自愈）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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