今天給大家介紹一款好吃的低熱量減脂肉:嫩滑低脂雞胸肉。作為一個吃貨，我一年有十二個月不規(guī)律減肥，當(dāng)然是靠吃的方式。三分靠運(yùn)動，七分靠食物。但是你必須吃肉來減少脂肪。雞胸肉自然是最受歡迎的減脂肉。

雞胸肉蛋白質(zhì)很高，但熱量很低，幾乎是所有肉類中最低的。但是，水煮雞胸肉真的很難下咽?？梢栽囋嚭诮烦措u胸肉。這樣做出來的雞胸肉吃起來不那么單調(diào)，有一股濃濃的黑胡椒味，外焦里嫩。

雞胸肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，西紅柿補(bǔ)充有機(jī)酸促進(jìn)消化液分泌，各種沙拉蔬菜可以補(bǔ)充維生素，改善便秘。它們味道鮮美，簡單易做，特別適合喜歡低熱量的忙碌人士。下面就把這道菜分享給大家。

【菜名】:嫩滑低脂雞胸肉

【食材清單】:雞胸肉、鹽、料酒、淀粉、橄欖油、生抽、黑胡椒、蒜、油浸番茄、沙拉、檸檬、水。

【烹飪步驟】:

這是我們一會兒要用的所有材料。我買的雞胸肉是冷凍的，建議你用新鮮的。沙拉。準(zhǔn)備你喜歡的就好。

取出雞胸肉，提前解凍，放入盤中。先用刀把雞胸肉切成兩半，然后用刀背或敲肉的錘子輕輕打薄。這樣會讓雞胸肉很好吃。

然后我們用適量的鹽、黑胡椒、醬油、料酒、蒜末、淀粉拌勻，放入冰箱腌制半小時

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ陔u胸肉怎么做(健身白水煮雞胸肉做法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：