眾所周知，對于很多健身愛好者來說，雞蛋絕對是必不可少的一餐。很多健身的人一次吃六七個雞蛋。那么他們?yōu)槭裁礊榱私∩硪阅敲炊嚯u蛋呢？鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋怎么樣？這一次，我?guī)憬饷苣切╆P(guān)于健身的人和雞蛋的事。

首先，健身大量吃雞蛋是為了給自己補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。一般高強(qiáng)度運(yùn)動后需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。如果只是每天跑步，就不需要多吃雞蛋，雞蛋可以很好的補(bǔ)充你流失的肌肉蛋白，讓你有更好的健身效果。蛋白質(zhì)是保證人體機(jī)能最重要的食物，是肌肉的主要成分，可以使肌肉更快地吸收有益物質(zhì)。

但是多吃雞蛋不等于多吃蛋黃。蛋黃的脂肪含量很高，所以對于那些想練出肌肉的人來說，吃太多蛋黃會讓身體攝入太多脂肪。脂肪過多是健身人群的大敵，所以不吃蛋黃。其次，如果體內(nèi)脂肪含量過高，肌肉就不會再顯露出來，只會被埋在脂肪下面，這也是為什么大部分健康的朋友吃雞蛋都會把蛋黃扔掉的原因。

那么，除了雞蛋，其他東西可以嗎？答案是肯定的，但是和別人比起來，雞蛋便宜的受不了。同樣的價格，用鴨蛋和鵝蛋能買多少？買雞蛋就不一樣了。而且在氨基酸的比例上，雞蛋有更明顯的優(yōu)勢，包含了人體所需的全部氨基酸，全身容易被人體消化吸收。從這個角度來說，它的生物價值會高于鴨蛋、鵝蛋等。

最后還是雞蛋性價比最高，性價比最高。相比其他雞蛋，它們的整體受歡迎程度更容易被接受，是很多健身人士的不二之選。

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目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ诮∩頌槭裁床怀缘包S(健身的人一天吃幾個蛋黃)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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