很多女性朋友都想讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快，所以每天都把頭發(fā)扎得緊緊的，以為這樣可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，殊不知這是不對(duì)的。通常把頭發(fā)扎得太緊，用力拉扯頭發(fā)，容易造成牽引性脫發(fā)，但并不能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

正常頭發(fā)的平均生長(zhǎng)速度是每天0.4毫米左右。影響毛發(fā)生長(zhǎng)速度的因素包括內(nèi)分泌水平、性別、季節(jié)、年齡等。比如女性頭發(fā)長(zhǎng)得比男性快，年輕人頭發(fā)長(zhǎng)得比老年人快，春天頭發(fā)長(zhǎng)得快，秋天長(zhǎng)得慢。

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長(zhǎng)與肝血是否充足、腎氣是否充沛有關(guān)。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，想讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快，可以多吃一些能補(bǔ)益肝腎的食物，比如黑色的食物。中醫(yī)認(rèn)為黑色食物入腎，黑色食物如黑米、黑豆、桑葚等。，還有那些能補(bǔ)腎的如枸杞、黑芝麻，都是對(duì)生發(fā)有好處的。另外，注意健康的生活方式，作息規(guī)律，平時(shí)熬夜保證充足的睡眠。保持飲食均衡，多吃清淡的食物，少吃辛辣、高糖、高脂肪的食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于健康。

這些行為都有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，最重要的是保持良好的心情，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，壓力等。精神壓力過(guò)大也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于怎么樣頭發(fā)長(zhǎng)得快(快速長(zhǎng)頭發(fā)最好的方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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