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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于美白的食譜大全方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于美白的食譜大全方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、均衡的飲食對(duì)美容有很重要的作用。日常要注意攝取足量的維生素和糖類。很多水果和蔬菜都有很好的美容效果。如絲瓜，番茄。每日適當(dāng)攝取。粗細(xì)糧搭配食用，粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以排除毒素，讓身體輕松，肌膚潔凈。
2、木瓜能促進(jìn)新城代謝，人體毒素排除，清心潤(rùn)肺，幫助消化，治胃病，同時(shí)具有美容養(yǎng)顏的功效。
3、蓮子有美容祛痘的作用
4、紅棗是補(bǔ)血美容圣物，而且其中含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，能阻止黑色素沉著，防止肌膚老化。
5、每日注意補(bǔ)充足夠的水分有助于保持靚麗的容顏。少吃刺激性的食物，他們是美麗肌膚的天敵。我還寫了其他的關(guān)于美麗的知識(shí)哦，愛美麗的女生看看哦。
6、豬蹄中含有膠原蛋白，有很好的美容養(yǎng)顏的功效
7、木瓜鮮奶 適用人群皮膚干燥 面色萎黃 氣血不足有療效
8、材料：熟木瓜500克 ，新鮮牛奶200毫升，紅棗20克，冰糖適量。
9、做法1 熟木瓜去皮去核，切成粒狀，用清水洗干凈：蓮子和紅棗洗凈，蓮子去心，紅棗去核。
10、 2將木瓜，蓮子，紅棗放入燉蠱，加入牛奶和冰糖，隔水燉熟即可。
11、八珍美容露 對(duì)皮膚粗糙者
12、材料：水發(fā)銀耳20克，灌裝蓮子，桂圓肉各50克，冰糖25克，蜂蜜，杏仁各10克，桂花，菊花各2克。
13、做法
14、 1 水發(fā)銀耳洗凈，去蒂，撕成小朵，與蓮子，杏仁，桂圓肉同置鍋中，加入適量水。
15、 2 鍋置火上，加入冰糖，大火沸騰，小火慢燉1小時(shí)，撒桂花，菊花攪勻，放至溫?zé)峒尤敕涿壅{(diào)味即可。
16、羊肉粥 氣血不足，面黃肌瘦，四肢不溫，腰膝酸軟者食用。
17、內(nèi)熱的人不宜用本方。
18、材料：羊肉，糙米各100克，枸杞子10克，姜末，蔥花，鹽，味精各適量。
19、做法
20、羊肉洗凈，剁成碎片：枸杞子洗凈，與羊肉，糙米，姜末，鹽入鍋煮熟，加蔥花，味精調(diào)味即可。
21、紅棗蓮子湯 脾虛面色無華者
22、紅棗100克，蓮子60克，冰糖適量。
23、做法
24、將紅棗洗凈：蓮子去心，置沙鍋內(nèi)燉煮，蓮子煮至八成熟時(shí)，放入紅棗，冰糖，再用小火煮30分鐘過即可。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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