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目前大家應(yīng)該是對(duì)跳繩HIIT初級(jí)版—訓(xùn)練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于跳繩HIIT初級(jí)版—訓(xùn)練1方面的相關(guān)知
目前大家應(yīng)該是對(duì)跳繩HIIT初級(jí)版—訓(xùn)練1比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于跳繩HIIT初級(jí)版—訓(xùn)練1方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
同樣是跳繩，為什么別人效果顯著，而你卻收效見(jiàn)微，難道是跳繩還有其他奧妙？沒(méi)錯(cuò)。今天要帶你走進(jìn)跳繩的另一個(gè)境界，跳繩HIIT訓(xùn)練。
跳繩的時(shí)候腹部收緊，用手腕去帶動(dòng)繩的擺動(dòng)
速度稍微降低一點(diǎn)點(diǎn)，腹部收緊，手腕帶動(dòng)繩的來(lái)回
身體前方往后，進(jìn)行跳繩
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