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2022-07-13 14:29:58 汽車(chē) 來(lái)源：
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對(duì)于按照訓(xùn)練目的劃分,體能訓(xùn)練方法可以分為這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些按照訓(xùn)練目的劃分,體能訓(xùn)練方法可以分為相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、力量、耐力、速度訓(xùn)練法。體能訓(xùn)練也需要考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間這三個(gè)要素。

3、體能訓(xùn)練原則：

4、適應(yīng)性原則：人體只有在一定強(qiáng)度刺激下才能提高機(jī)能，訓(xùn)練者必須進(jìn)行比平時(shí)訓(xùn)練強(qiáng)度更大的體能訓(xùn)練，才能使身體逐步適應(yīng)強(qiáng)化訓(xùn)練。身體適應(yīng)較高強(qiáng)度訓(xùn)練后，才能有效的提高身體機(jī)能?？梢酝ㄟ^(guò)反復(fù)訓(xùn)練、增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間等途徑進(jìn)行負(fù)荷訓(xùn)練。

5、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練原則：通過(guò)特定的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目改善人體相應(yīng)的代謝機(jī)能和生理機(jī)能。例如：跑步可以提高身體素質(zhì)，但不能提高游泳水平。

6、區(qū)別對(duì)待原則：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練因人而異。根據(jù)個(gè)體的身體差異選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練內(nèi)容，制定相應(yīng)負(fù)荷的訓(xùn)練計(jì)劃。

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