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要加強孕期的營養(yǎng)供給，因為胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)全部來自母體。在整個孕期，要注意營養(yǎng)的均衡和多樣化，防止營養(yǎng)不均衡。但是關于孕婦的飲食，民間有很多說法，比如不吃螃蟹，不吃冰淇淋，不吃柿子。真的是這樣嗎？讓我們找出答案。

孕婦真的有很多禁忌食物嗎？

冰淇淋

有人認為孕婦不能吃冰淇淋或冰激凌，否則會導致流產。不可否認，吃太涼的食物容易引起腹瀉，嚴重的腹瀉會增加早產或流產的風險。然而，這并不意味著孕婦永遠不應該吃冰淇淋。在腸胃功能好的前提下，偶爾吃個一兩是沒問題的。但是冰淇淋是高糖高熱量的食物。吃多了會刺激腸胃，加重肥胖。

螃蟹和小龍蝦

貝類，如螃蟹、小龍蝦等，不會影響胎兒的生長發(fā)育。但一定要徹底煮熟，以免細菌或寄生蟲影響胎兒健康。同時，貝類應通過正規(guī)渠道購買。但是對海鮮過敏的孕婦不能吃。

豆制品

很多人認為大豆和豆制品含有雌激素，吃多了會影響孕婦和胎兒的健康。這簡直是胡說八道。豆制品中含有含量較低的植物雌激素，即使每天食用，也不會影響體內激素水平。大豆本身含有植物蛋白、卵磷脂和微量元素。適量進食可以促進胎兒的智力發(fā)育。

水果

有些老年人認為水果性涼，孕期吃水果會加重子宮的寒性，這是一種誤解。只要吃水果后沒有拉肚子不舒服，就可以吃。每天應吃200 ~ 350g，以低糖新鮮水果為主，如柚子、橘子獼猴桃、蘋果等。含糖量高的水果不要吃太多，以免增加熱量攝入，造成巨大兒。水果含有多種維生素和礦物質，能為身體提供營養(yǎng)，促進鐵的吸收。

肉

肉類含有優(yōu)質的蛋白質和脂肪，還含有易于吸收利用的血紅素鐵，這是任何食物都無法比擬的。但是，你應該選擇肉類的種類和攝入量，不要吃太多的動物脂肪，因為飽和脂肪酸會導致肥胖。盡量選擇瘦豬肉或瘦牛肉，可以促進胎兒生長發(fā)育。孕婦每天吃肉150~200克，但應少吃臘肉、火腿腸等加工肉制品。

黃色食物，如柿子或胡蘿卜

有些老年人認為孕婦吃柿子、橘子、胡蘿卜等黃色食物會使胎兒出現(xiàn)黃疸，這是沒有科學依據(jù)的。無論是生理性黃疸還是病理性黃疸，都與孕期飲食無關，不必過于擔心。

技巧

可見，孕婦可以適量食用上述食物，但不能抽煙喝酒，少吃高糖油膩食物，遠離深海大型食肉魚類，每天飲用濃茶或濃咖啡不超過1杯。孕婦每天至少吃300~500克蔬菜，其中綠葉蔬菜占一半

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于懷孕不能吃哪些(懷孕禁止吃的食物表)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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