冬季養(yǎng)生的最佳時(shí)光

冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)有三種說法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。醫(yī)生以為,冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)光的選擇因人而異。

絕大部分中醫(yī)都會(huì)以為,一年一度的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)季節(jié),在冬至前后開端為佳。中國傳統(tǒng)文化里的另一本《易經(jīng)》中就有“冬至陽生”一說,意思就是在冬至這一天,陽氣上升,人們運(yùn)化食物養(yǎng)分的才能會(huì)顯著上升,因此在這一天開端進(jìn)補(bǔ),后果會(huì)比擬好。

不過這個(gè)時(shí)光也不是一刀切,對(duì)于那些患有慢性疾病長(zhǎng)期陽虛的人,完整可以加長(zhǎng)進(jìn)補(bǔ)時(shí)光,從立冬就開端進(jìn)補(bǔ),一直補(bǔ)到立春停止。

體質(zhì)一般而不需大補(bǔ)的人,可在三九天集中進(jìn)補(bǔ)。正如民間早就有夏補(bǔ)三伏、冬補(bǔ)三九的說法。冬至是數(shù)九的開端,因此民間以為,在冬至前后養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)為較佳。

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