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推臀是什么技巧介紹

2022-07-17 16:19:50 體育 來(lái)源：
導(dǎo)讀 對(duì)于臀推是什么技能這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些臀推是什么技能相關(guān)的知

對(duì)于臀推是什么技能這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些臀推是什么技能相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、臀推是運(yùn)動(dòng)技能，臀推是發(fā)展臀肌以及刺激大腿后側(cè)/前側(cè)及內(nèi)收肌群的優(yōu)秀動(dòng)作，有助于發(fā)展腿臀肌肉的全面性力量。

3、整個(gè)動(dòng)作中，臀肌持續(xù)的在發(fā)力，而且背部力量不是一個(gè)限制因素。在其它用來(lái)訓(xùn)練臀部的受歡迎的動(dòng)作中，背部是否能撐的住往往是訓(xùn)練負(fù)荷的一個(gè)限制因素，但臀推(HipThrust)沒有這個(gè)限制，因此它可以允許讓臀部承受最大的負(fù)荷。

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