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目前大家應(yīng)該是對(duì)睡前喝牛奶有什么好處比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于睡前喝牛奶有什么好處方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
牛奶分為消毒鮮奶、滅菌奶、生鮮乳。其中生鮮乳是未經(jīng)殺菌、均質(zhì)等工藝處理的原奶的俗稱。消毒鮮奶和滅菌奶中蛋白質(zhì)、乳糖、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量基本上與原料乳相同，僅維生素有少量損失。牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高且易于消化吸收，最適合于病人、幼兒老人食用。
睡前喝牛奶有什么好處
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
牛奶被譽(yù)為白色血液，是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來(lái)源之一。睡前喝牛奶能夠補(bǔ)充人體所需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
有助睡眠
牛奶中含有一種生物L(fēng)色氨酸，這種物質(zhì)會(huì)使人疲倦欲睡，因此疲憊的人可以睡前喝一杯牛奶。牛奶還含有微量的嗎啡類物質(zhì)，也有鎮(zhèn)靜催眠的作用。
但要注意對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)，牛奶可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，反而可能不利于睡眠。
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