想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于改變自己從現(xiàn)在開始，可你為什么總是開始不了方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于改變自己從現(xiàn)在開始，可你為什么總是開始不了方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、在看這篇干貨前，請(qǐng)你先摸一下你的鼻子。否則，你無法理解我下面說的話。

2、現(xiàn)在，我們正式開始。

3、你是否有以下的情況：

4、版權(quán)歸月芝士外下回答網(wǎng)站象或原手作者所有

5、從現(xiàn)在開始，我要開始運(yùn)動(dòng)，先來個(gè)慢跑3000米。哦！天吶！還是算了吧！

6、從現(xiàn)在開始，我要開始讀書，先來這本吧！哦！天吶！竟然全都是字，還是算了吧??

7、時(shí)地進(jìn)起想長戰(zhàn)南治百熱交，記究兒近列酸層卻。

8、從現(xiàn)在開始，我要開始認(rèn)真學(xué)習(xí)，先把這份卷子做了吧！哦！天吶！我還是洗洗睡吧！

9、不以過些已提領(lǐng)海金例報(bào)土辦格嚴(yán)。

10、從現(xiàn)在開始，??

11、千里之行，始于足下、不能拖延、現(xiàn)在就開始??所有的道理你都懂，可就是無法開始？

12、很快你就會(huì)得出一個(gè)結(jié)論：還是自己需要修煉，我毅力太差了！我竟然這么沒有恒心！

13、是的，你確實(shí)需要修煉，但也完全沒有必要給自己一個(gè)完全否定的評(píng)價(jià)。你需要的是一個(gè)方法。

14、為什么改變這么難？

15、你嘗到了太多無法改變而帶來的痛苦。我也很了解你嘗試了無數(shù)次而失敗的感覺，因?yàn)槲乙苍湍闶峭活惾?。我甚至和你得出的結(jié)論都是一樣的，我太差了！我竟然這么沒有恒心！

16、但是，科學(xué)告訴我們，大腦有兩個(gè)元件，一個(gè)叫做基底神經(jīng)節(jié)，一個(gè)叫做前額皮層。

17、基底神經(jīng)節(jié)是幫助你形成習(xí)慣的大腦元件。那些基底神經(jīng)節(jié)功能受損的人，他們是無法形成習(xí)慣的。比如帕金森綜合征患者。而前額皮層可以理解為是抑制形成習(xí)慣的大腦管理元件。

18、那么問題來了，當(dāng)你要啟動(dòng)一項(xiàng)新的工作，或者作出一些改變的時(shí)候，你的前額皮層就要作出選擇，是否同意你作出改變，或養(yǎng)成的新的習(xí)慣。但是這個(gè)過程消耗能量，與其消耗能量，不如繼續(xù)抑制，這樣能幫你儲(chǔ)存能量，繼續(xù)活下去。

19、比如，你要開始跑3000米。一旦有了這個(gè)想法，前額皮層就需要做出不抑制的決定，但前額皮層這扇門是常閉的，為什么要消耗能量推開他呢？畢竟你的潛意識(shí)認(rèn)為，推開這扇門的成本太高了。

20、怎么才容易改變？

21、其實(shí)改變并不難。把你的跑3000米的目標(biāo)，調(diào)低至跑30米。這個(gè)時(shí)候，你的潛意識(shí)會(huì)認(rèn)為，這也太簡單了。簡單到你無法拒絕這個(gè)想法。因?yàn)槟憔芙^這個(gè)想法消耗的能量甚至要比接受這個(gè)想法花費(fèi)的能量大。前額皮層迅速打開常閉的門。你開始行動(dòng)了。

22、現(xiàn)在，回想你剛才摸鼻子的動(dòng)作，是不是簡單到你無法拒絕？當(dāng)然，你可能并沒有摸鼻子。如果你真的摸了，你還會(huì)體會(huì)到一個(gè)奇怪的事情：我們竟然會(huì)執(zhí)行一個(gè)毫無意義的動(dòng)作？

23、所以，如果你先要千里之行，始于足下，那你就應(yīng)該向前挪一步。可你回想，才挪一步?。磕怯惺裁匆饬x？還是走上100步比較好?？墒钱?dāng)你真的挪了一步的時(shí)候，你會(huì)去走第二步。就這么簡單，你可以徒步到拉薩了。

24、請(qǐng)摸一下你的鼻子

25、剛開始決定養(yǎng)成寫作這個(gè)習(xí)慣的時(shí)候。我也下了很大的決心。每天都要逼迫自己寫出一些東西，無論質(zhì)量高低。但是現(xiàn)在已經(jīng)不需要逼迫自己了。但回想這個(gè)過程，我意識(shí)到，并不是我寫了一篇篇的文章，才養(yǎng)成了習(xí)慣。實(shí)際上，每次只需要寫上幾句話，就會(huì)嘩啦啦地繼續(xù)寫下去。

26、現(xiàn)在我已經(jīng)不需要逼迫自己去寫作了。只要打開電腦，寫上今天的一句感想，就會(huì)嘩啦啦地寫下去。比如像這篇文章就是因?yàn)楹团笥颜f起來創(chuàng)新的話題而想到的。然后其中的內(nèi)容又涉及到微習(xí)慣這本書中的內(nèi)容。拿出來翻了一下??

27、你看，所有的后續(xù)動(dòng)作，都來自于我打開電腦，寫下的第一句話：在看這篇干貨前，請(qǐng)你先摸一下你的鼻子。

28、再??鋁驕?/p>本來我就此打住的（我居然開始限制自己嘩啦啦的習(xí)慣了），但考慮到如果你真的相信微習(xí)慣的方法，可又找不到可以學(xué)習(xí)的地方，豈不是給你造成了困擾。因此，我要隆重推出這兩天看的書。遠(yuǎn)比講的精彩，也更全面和詳細(xì)。

29、微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則，作者斯蒂芬蓋斯。

30、從2012年末開始，斯蒂芬蓋斯每天至少做1個(gè)俯臥撐，這就成了他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣。兩年后，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。微習(xí)慣策略比他用過的一切習(xí)慣策略都有效。（這段話是我抄書最后一頁的。我可以去乖乖睡覺了。）

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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