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立臥撐跳的好處（做立臥撐跳有什么好處簡(jiǎn)介介紹）

2022-07-27 19:14:27 企業(yè)新聞 來(lái)源：
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對(duì)于做立臥撐跳有什么好處這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些做立臥撐跳有什么好處相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、提高敏捷、協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)身健體。

3、立臥撐跳，簡(jiǎn)單地講，就是先做一個(gè)俯臥撐，然后收腿，站起來(lái)，重復(fù)以上動(dòng)作，趴下，俯臥撐一次，再站起來(lái)跳，比起單純的俯臥撐，立臥撐練得地方多得多，也累得多。

4、立臥撐跳的動(dòng)作要領(lǐng)是：首先做一個(gè)俯臥撐，然后收小腿成半蹲姿勢(shì)，再站起來(lái)，腿的姿勢(shì)還可以有所變化，如交叉式立臥撐，兩腿后擺在空中交叉，左右腳換位落地，回?cái)[時(shí)，再恢復(fù)成并腿起跳。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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