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導讀 對于特種兵日常體能訓練方法有什么這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些特種兵日
對于特種兵日常體能訓練方法有什么這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些特種兵日常體能訓練方法有什么相關的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
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2、特種兵日常體能訓練方法：
3、1、早晨五點半起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
4、2、八點訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網(wǎng)來回300趟。
5、3、十點上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
6、4、十三點半抗暴曬形體訓練：平舉著ak47，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。
7、5、十四點訓練射靶1個小時，之后練倒功，高高向后躍起1.5米，用背重重的砸向水泥地，散打，硬氣功等。
8、6、飯后半個小時，繼續(xù)負重20公斤跑5000米，相當于正規(guī)400米跑道的12.5圈。
9、7、3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米,相當于100米正規(guī)游泳道的50個來回。
10、8、5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
11、9、7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
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