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老人最討厭的就是過冬，因為冬天很長，要三個月。再加上冬天是各種疾病的高發(fā)期，需要時刻做好準備。其實他們只要掌握四招，就可以舒舒服服地過一整個冬天。

冬天怎么保暖？

外出時戴上帽子和圍巾。

身體內(nèi)的熱量會從手、頭等暴露的部位流失。平時出門要戴帽子，既能保護耳朵，又能防止熱量流失。另外，戴圍巾也不能捂嘴，因為大部分圍巾都是兔毛或者羊毛的，纖維容易脫落。此外，它們會吸收大量的病菌和灰塵，吸入口鼻后，會隨著呼吸進入體內(nèi)，增加了患呼吸道疾病的幾率。

室內(nèi)保持相應的濕度和溫度。

室內(nèi)溫度應控制在20℃左右。如果溫度過高，人會心煩意亂、頭痛、頭暈、口干。長期下去，生理平衡會被打亂，容易誘發(fā)很多疾病。如果室內(nèi)溫度過低，會迅速散熱，消耗熱能，使人感到寒冷，特別是腸胃虛弱的人會出現(xiàn)腸胃疼痛、腹脹等癥狀。室內(nèi)溫度應控制在60%左右。濕度過低，空氣燥，容易口干咽痛。你不妨在家里放一盆水或加濕器，改善室內(nèi)濕度。

保持雙腳溫暖。

腳離心臟最遠，供血少。足部

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于冬天如何保暖(冬天在外面怎么保暖)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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