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達(dá)芬奇睡眠法（達(dá)芬奇睡眠法簡(jiǎn)介介紹）

2022-07-30 07:21:00 房產(chǎn)資訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 對(duì)于達(dá)芬奇睡眠法這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些達(dá)芬奇睡眠法相關(guān)的知識(shí)回

對(duì)于達(dá)芬奇睡眠法這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些達(dá)芬奇睡眠法相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、達(dá)芬奇睡眠法是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過(guò)程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式，又稱多階段睡眠、Uberman睡眠或多相睡眠。畫(huà)壇泰斗達(dá)芬奇是一位刻苦勤勉、惜時(shí)如金的人，他創(chuàng)造的定時(shí)短期睡眠延時(shí)工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過(guò)對(duì)睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來(lái)提高時(shí)間利用率，即每工作4小時(shí)睡15分鐘。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時(shí)間累計(jì)只有不足1.5小時(shí)，從而爭(zhēng)取到更多的時(shí)間工作。

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