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導(dǎo)讀 對于雞頭米怎么吃這個(gè)問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些雞頭米怎么吃相關(guān)的知識回
對于雞頭米怎么吃這個(gè)問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些雞頭米怎么吃相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
1、
2、用料：河蝦仁180克、雞頭米50克、雜蔬20克、調(diào)和油適量、料酒1勺、白胡椒粉少許、淀粉少許、鹽少許。
3、1、手剝河蝦仁放入碗里，加點(diǎn)料酒、白胡椒粉、鹽和淀粉拌勻腌制。
4、2、將雜蔬粒和雞頭米放入鍋中焯水撈出瀝干水分。
5、3、起油鍋倒入蝦仁，炒至變色馬上撈出瀝干油分。
6、4、鍋中留底油，放入雜碎粒和雞頭米炒勻。
7、5、再加入蝦仁炒勻，加入鹽調(diào)味，出鍋裝盤。
8、小貼士：雞頭米又名芡實(shí)，為高營養(yǎng)食材，食用后能夠促進(jìn)吸收多種氨基酸與維生素以及碳水化合物，能為人體補(bǔ)充豐富熱能，且能滿足人體正常代謝時(shí)對不足營養(yǎng)的需要，維持身體各器官正常功能。另外，雞頭米還能提高人體小腸吸收能力加快身體內(nèi)木糖的排泄可以讓血清中胡蘿卜素的含量增加。
9、?
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