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今天小編來給大家分享一些關(guān)于體內(nèi)濕氣重怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
對于正常人來說，體內(nèi)濕氣過重對其身體的影響也是存在的，因此，本文特就大家所關(guān)注的體內(nèi)濕氣重怎么辦好的問題，做了如下的分析。
方法/步驟
方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。
方法二：運動療法。人體內(nèi)的濕氣如果過重，是可以通過運動的方式來進行排出的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
方法三：食療。清熱祛濕粥，【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克?！局谱鳌繉⒋ㄝ伤Z、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥?！居梅ā繙?zé)岱场?/p>
注意事項
在掌握了能夠有效排出體內(nèi)濕氣的方法后，濕氣重者在潮濕下雨的天氣中還應(yīng)減少外出。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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