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今天小編來給大家分享一些關于來月經時能吃桂圓和大棗嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
我有個朋友每次來月經第一天都會肚子疼，而且在月經期間都會臉色蒼白，感覺渾身無力精神狀況也很差像是貧血的癥狀，聽朋友說來月經的時候吃點桂圓對補血有很大好處。那么，來月經時能吃桂圓和大棗嗎？
方法/步驟
第一：如果月經量少或者月經不調的話是可以食用的，月經正常的話最好不要用桂圓和紅棗，會加大月經量，月經的時間也會比較長，補血的話可以月經干凈后食用桂圓和紅棗的
第二：如果是寒導致的，就應該吃紅棗和桂圓，如果是熱引起的就可以吃枸杞和銀耳，但是一般痛經的話，是活血為主的，寒的居多。生姜桂圓紅棗是熱性食品，能活血化淤，有助緩解月經期間的疼痛。
第三：桂圓本身就是補血的好東西。桂圓又名龍眼。桂圓具有一定養(yǎng)顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。桂圓屬于溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。
第四：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。
第五：桂圓，大棗，荔枝等等都可以吃的，都屬于溫熱類的水果，還有滋補作用，月經期主要是盡量避免一些寒涼的食物，如西瓜，栗子，荸薺，以及一些冷飲等等。注意休息，減少劇烈運動，過度勞累等等
第六：婦女在產后調補也很適宜。龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。所以經期是可以吃桂圓的，適量吃點是可以緩解痛經。
注意事項
月經期是女性比較特殊的一個時期，仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康?！?
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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