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頸椎生理曲度變直怎么辦治療（頸椎生理曲度變直怎么辦）

2022-08-20 20:52:51 房產(chǎn)資訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于頸椎生理曲度變直怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 頸椎生理曲度變直一般都是長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿、或是

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于頸椎生理曲度變直怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

頸椎生理曲度變直一般都是長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿、或是長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累引起的，還有當(dāng)頸椎缺少活動(dòng)、脊柱損傷、脊柱鈣化等也就會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直的，所以平時(shí)我們一定要注意，下面我就教給大家一些解決方法。

方法/步驟

第一，頸椎生理曲度變直一定要防止外傷與落枕的情況發(fā)生，平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

第二，緩解頸椎生理曲度變直的情況，一定要在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈；此外，定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。

第三，治療頸椎生理曲度變直一定要在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3～5秒鐘，重復(fù)6～8次。廣大白領(lǐng)治頸椎生理曲度變直的方法就是，大家也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒鐘，重復(fù)3～5次。

注意事項(xiàng)

頸椎生理曲度變直就一定要做好保暖措施，避免受涼，加重病情，同時(shí)要多活動(dòng)活動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候就按摩按摩。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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