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導讀 對于腿圍腰圍臀圍怎么量這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些腿圍腰圍臀圍怎么量
對于腿圍腰圍臀圍怎么量這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些腿圍腰圍臀圍怎么量相關的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、1、腰圍(w0)：沿腰部最細處圍量一周。指的是經(jīng)臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。
3、2、臀圍（H0）：沿臀部最豐滿處圍量一周。
4、臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
5、為了確保準確性，測量“臀圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。
6、3、腿圍：被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重。測量者將皮尺放在后面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度即為大腿圍。將測出的左右兩大腿圍度值相比較，可看出其左右大腿肌肉的發(fā)育是否均勻。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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