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導讀 對于太極站樁的正確方法這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些太極站樁的正確方法
對于太極站樁的正確方法這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些太極站樁的正確方法相關的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、1、兩腿開立，屈膝松垮、周身放松、立身中正、意念集中兩手環(huán)抱于胸前，大指領勁、指尖相對、間距十公分，松肩墜肘、含胸塌腰。
3、2、心氣下降呼吸自然，牙齒嘴唇微合、舌尖抵上腭，用鼻子呼吸，頭要自然正二目微閉聆聽自己的呼吸。意念集中周身放松，氣沉丹田再沉于兩腳，然后再配合呼吸，順其自然，逐步把呼吸調整到深、長、細、勻的腹式呼吸。
4、3、這樣在練功之前和練功之后每天堅持練習，時間和動作的高低根據(jù)自己身體的情況適當?shù)恼莆?。根?jù)你自身腿部的力量，動作逐步加低和時間加長。這樣是根據(jù)每人的素質情況不同進行不同的安排。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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