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導讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣才能戒煙成功方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大家都知道吸煙有害健康，而且吸二手煙也影響健康，都希望
今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎樣才能戒煙成功方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
大家都知道吸煙有害健康，而且吸二手煙也影響健康，都希望自己或者身邊的朋友能夠戒煙，那么，怎樣才能戒煙成功，下面給大家介紹一下怎樣才能戒煙成功。
方法/步驟
一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
注意事項
戒煙是非常困難的，要有恒心，要做好相應的準備工作，鍛煉自己的意志力，平時可以培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去運動。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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