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如何能夠快速提高跳遠(yuǎn)成績(jī)?（怎樣能快速提高跳遠(yuǎn)成績(jī)簡(jiǎn)介介紹）

2022-08-22 10:34:48 企業(yè)新聞 來(lái)源：
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對(duì)于怎樣能快速提高跳遠(yuǎn)成績(jī)這個(gè)問(wèn)題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問(wèn)題，那么下面小好小編就收集了一些怎樣能快速提高跳遠(yuǎn)成績(jī)相關(guān)的知識(shí)回答，來(lái)分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、堅(jiān)持進(jìn)行跳遠(yuǎn)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、掌握跳遠(yuǎn)技巧，能夠快速提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。

3、1、跳遠(yuǎn)時(shí)，擺臂幅度要大，雙腿稍微分開(kāi)，身體重心略向前傾。進(jìn)行擺臂時(shí)，身體應(yīng)該跟著節(jié)奏起伏擺動(dòng)；

4、2、起跳時(shí)，要迅速且有力，掌握好起跳角度，不要一味向上，一味向前。起跳時(shí)應(yīng)該盡力把下肢向腹部縮；

5、3、落下時(shí)，應(yīng)盡力把雙腿向前送，手臂向后擺動(dòng)，注意重心的轉(zhuǎn)換；

6、4、通過(guò)深蹲跳來(lái)增強(qiáng)下肢力量，從而提高腿部爆發(fā)力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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