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今天小編來給大家分享一些關(guān)于扭動(dòng)脖子有響聲怎么辦才好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
在最近的工作中，我通常會(huì)在工作一段時(shí)間后活動(dòng)身體，老是出現(xiàn)扭動(dòng)脖子有響聲的情況，于是專門查了查，知道了扭動(dòng)脖子有響聲怎么辦才好，下面，我把這個(gè)經(jīng)驗(yàn)與大家分享一下吧。
方法/步驟
老是出現(xiàn)扭動(dòng)脖子有響聲的情況，這也可能是頸型頸椎病的早期癥狀，要在平時(shí)的生活中，注意保養(yǎng)身體，可以有效的防治頸型頸椎病的情況。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免長時(shí)間低頭寫字、玩電腦、手機(jī)，如果長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，請(qǐng)每隔半小時(shí)做一次聳肩運(yùn)動(dòng)，并注意頸部保暖，每天睡前用熱毛巾敷頸部15分鐘。
枕頭不要太高或太低，約自己的一個(gè)拳頭高就合適，每天多做戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步等，此外，不要刻意去扭動(dòng)脖子。
注意事項(xiàng)
若是您的身體出現(xiàn)了扭動(dòng)脖子有響聲的情況，為了防止頸椎病的產(chǎn)生，還要注意在扭動(dòng)脖子的時(shí)候慢慢的扭動(dòng)，這樣常鍛煉是很有好處的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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