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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于缺鈣怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
人不管老年人還是中年人或者青年的都有可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣
今天小編來給大家分享一些關(guān)于缺鈣怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
人不管老年人還是中年人或者青年的都有可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣嚴(yán)重的還會影響到人們的生活，所以可見缺鈣是多么嚴(yán)重的，那么在我們生活中缺鈣怎么辦呢？下面就來跟大家說下有關(guān)缺鈣這個問題。
方法/步驟
人們在缺鈣的時候可以選擇補鈣的藥品，比如葡萄糖酸鈣口服液或者鈣片，也可以在平時的飲食中多吃一些含有鈣物質(zhì)的食物，像牛奶、大骨頭湯、豆制品還有魚湯都是有補鈣的效果的。
補鈣方面，平時多吃一些奶類、豆制品和貝類。另外可以服用鈣片及魚肝油，平時注意休息，多喝水，飲食要有規(guī)律。對于成年人來說，一般每天吸收800毫克元素鈣就夠了。
海產(chǎn)品含鈣較多,如魚(最好連骨吃),蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收；豆制品為上好的補鈣食品,如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹等價廉物美,烹調(diào)簡單,食用方便。
注意事項
補鈣的時候也不能補的過多，可以去詢問醫(yī)生看下自己到底需要補多少的鈣，缺鈣怎么辦最好就是不要盲目的補鈣，這樣也會給身體帶來不好的反應(yīng)，千萬不要覺得缺鈣就使勁補。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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