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今天小編來給大家分享一些關于腳踝疼怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
腳踝疼怎么辦，踝關節(jié)韌帶損傷引起的疼痛.踝關節(jié)韌帶扭傷是運動中最容易發(fā)生的關節(jié)部損傷,它是指踝關節(jié)外側(cè)副韌帶,內(nèi)側(cè)副韌帶和脛腓韌帶聯(lián)合的損傷.那么腳踝疼怎么辦，我現(xiàn)在來告訴大家。
方法/步驟
首先，損傷的前3天建議冷敷.3天后熱敷試試.在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服一點三七傷藥片,云南白藥氣霧劑也可以試試.而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的.而且注意防止再次受傷.
其次，若每次疼痛的部位都相同,且皮膚表面好像被針刺似的,或是好像電流通過似的疼痛持續(xù)幾分鐘,則可能是神經(jīng)痛.腳踝紅腫,疼痛,或是沒有紅腫但長期持續(xù)疼痛,則可能是關節(jié)發(fā)炎.進行數(shù)日的溫敷療法都無效且疼痛與日俱增,則最好去看骨科.
最后，抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流.經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出,水腫或發(fā)生再出血.
注意事項
腳踝疼可以吃蛋白粉和維生素c加上鈣鎂片來食療一段時間看看。以后盡量不要吃藥物了，急性期已經(jīng)過去了，沒有作用的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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