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對于健身房有哪些常用的器械這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些健身房有哪些常用的器械相關的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、健身房有橢圓機、蝴蝶機、史密斯架等常用的器械。橢圓機是常見的心肺適能運動訓練工具。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護了關節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。
3、橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
4、蝴蝶機：
5、這是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經(jīng)驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。
6、史密斯架：
7、它是健身房中很受歡迎的一種器械。它不單單能進行深蹲的訓練，還可以做臥推（上斜、平板、下斜）、俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等?？梢藻憻捫卮蠹?、股四頭肌、股二頭肌、背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。
8、啞鈴凳：
9、常用于輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如：上斜啞鈴臥推，下斜啞鈴臥推，平板啞鈴飛鳥等，根據(jù)鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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