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導讀 今天小編來給大家分享一些關于怎么減掉大腿和屁股上的肉方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
減肥是女人一生的事業(yè)，即使你看著她的身材再完美
今天小編來給大家分享一些關于怎么減掉大腿和屁股上的肉方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
減肥是女人一生的事業(yè)，即使你看著她的身材再完美，她也能在自己身上找出自己的缺點，并加大修辭。今天我們就來說一說女人最感興趣的一個話題，怎么樣去減掉大腿和屁股上的肉。
方法/步驟
第一：站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
第二：坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數(shù)秒，然后放下，并且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
第三：坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
注意事項
減肥的最好方法就是運動和適當?shù)墓?jié)食，多吃一些高纖維低脂肪的食物，晚上不宜吃多，這樣才是健康的減肥方法。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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