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痛經(jīng)飲食療法（痛經(jīng)的食療方法）

2022-09-01 04:34:01 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)的食療方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 我有一個女性朋友，每月經(jīng)期都會痛的死去活來的，輕的時候是

今天小編來給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)的食療方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我有一個女性朋友，每月經(jīng)期都會痛的死去活來的，輕的時候是臉色發(fā)白，毫無血色，不想吃不想喝，嚴(yán)重起來則會想吐，甚至有時候會在床上翻來覆去，看她實(shí)在是太痛苦,后來去看過醫(yī)生，也自己去查過很多資料。感覺這個食療的方法最適合用，平時不怎么喜歡運(yùn)動，又不想吃藥，所以這個方法最方便,在這里分享給大家，希望能對也有痛經(jīng)的朋友有點(diǎn)幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

要用食療的方法，好就得先了解食療的原則，就是要合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，所以平常要多吃點(diǎn)這類食物哦.這類食物一般有：蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

痛經(jīng)的人要根據(jù)自身不同的癥狀來對癥食療，對于寒凝氣滯、形寒怕冷的人，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，比如羊肉、狗肉、等。對于氣滯血瘀的人，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜等,對于身體虛弱、氣血不足的人，則適合吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、山藥等。

雖然說喝酒對身體不好，但痛經(jīng)的人可適當(dāng)喝點(diǎn)酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可以起到散瘀緩?fù)吹淖饔茫瑢Ψ乐瓮唇?jīng)也有利。但不可以多喝哦！

注意事項

腹痛的時候還可以多吃點(diǎn)魚，因?yàn)楦雇词怯捎谏眢w中某種荷爾蒙使子宮收縮所致，而魚肉中的某些物質(zhì)可以緩解這種疼痛，另外魚肉中的蛋白質(zhì)含量也很高，具有很高的營養(yǎng)價值。在平時的療養(yǎng)中，中藥的作用也是非常大的，大家都知道當(dāng)歸和益母草是治婦科病的良藥，有痛經(jīng)的女性可以喝益母草或者四物湯，堅持的話是會有效果的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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