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女人痛經(jīng)了怎么辦（女人痛經(jīng)的時候該怎么辦）

2022-09-01 05:33:26 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人痛經(jīng)的時候該怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 關(guān)于經(jīng)期的知識，大家知道的有多少呢?在很多時候，

今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人痛經(jīng)的時候該怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

關(guān)于經(jīng)期的知識，大家知道的有多少呢?在很多時候，有的女人在經(jīng)期是容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況的哦!痛經(jīng)是經(jīng)期比較容易發(fā)生的情況，這可以是由很多因素所造成的。無論怎樣，最重要的是要找到能夠緩解痛經(jīng)的方法哦!下面我們給大家推薦一些緩解痛經(jīng)的方法。 步驟閱讀

方法/步驟

飲食均衡 布多夫醫(yī)師說：\"大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。\"雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

服用維他命 布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。

補(bǔ)充礦物質(zhì) 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。避免咖啡因　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

禁酒 假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑 許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

保持溫暖 保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

注意事項

女人痛經(jīng)了這該如何是好呢?有什么方法能夠緩解這種情況呢?相信被痛經(jīng)折磨過的女人都知道，痛經(jīng)是非常讓人難受的。上面我們給大家推薦的緩解痛經(jīng)的方法，在一定程度上面是有助于緩解的哦!容易痛經(jīng)的女人，不妨來了解多一些關(guān)于痛經(jīng)的知識哦!

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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