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今天小編來給大家分享一些關(guān)于高血壓飲食注意問題方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
高血壓現(xiàn)在是一個(gè)很普遍的問題，也是一個(gè)很嚴(yán)重的問題，可以危及到人的生命，稍稍不注意就會(huì)引起中風(fēng)，使人偏癱，很多人現(xiàn)在不斷關(guān)注自己的血壓，血壓高了就不斷吃降壓藥，其實(shí)吃藥是其要，生活中的飲食問題影響也很大的，只有改變生活習(xí)慣，才可以避免高血壓帶來的傷害，所以現(xiàn)小篇高血壓飲食注意的問題與大在家分享。 步驟閱讀
方法/步驟
控制熱能攝入。每餐不要過飽，因?yàn)轱柺晨墒垢哐獕夯颊叩难苁鎻堈{(diào)節(jié)功能降低，從而引起血壓的顯著波動(dòng)。
適當(dāng)限制鈉鹽的攝入量。WHO已建議每人每天食鹽攝入量以低于5克為宜，同時(shí)要少吃腌、熏食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。
適當(dāng)限制脂肪和膽固醇。
可適當(dāng)吃些魚和大豆以及制品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，避免某些食物與藥物之間的不良反應(yīng)。
注意事項(xiàng)
禁忌食物：所有過咸食物及腌制品，如蛤貝類，蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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