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寶寶每天營養(yǎng)輔食要具備哪些（添加寶寶保健輔食的營養(yǎng)觀）

2022-09-01 12:01:09 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于添加寶寶保健輔食的營養(yǎng)觀方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 隨著寶寶的長大，母乳喂養(yǎng)似乎已經(jīng)跟不上寶寶發(fā)育

今天小編來給大家分享一些關(guān)于添加寶寶保健輔食的營養(yǎng)觀方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

隨著寶寶的長大，母乳喂養(yǎng)似乎已經(jīng)跟不上寶寶發(fā)育的節(jié)奏，何時開始添加輔食、添加什么樣的輔食，這些都是爸爸媽媽關(guān)心的喂養(yǎng)問題。添加輔食也是一項重要的保健工作，馬上來看看這些添加輔食營養(yǎng)觀點。 步驟閱讀

方法/步驟

食物多樣化 提供全面營養(yǎng)，沒有一種食物具備所有的營養(yǎng)素。提供多種美味、增進食欲。提供豐富的味覺、嗅覺、視 覺、觸覺等感知刺激，利于孩子的早期發(fā)展。避免挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣的形成。

平衡 食物平衡的原則是指膳食供給與機體生理需要之間的平衡。3歲以下嬰幼兒的每日平衡膳食依次為奶和奶制品、谷類、蔬菜水果類、肉豆蛋禽魚類、油糖類，且數(shù)量逐級遞減。其中奶是嬰幼兒主要的營養(yǎng)來源。按照此比例進食，孩子可獲得合理營養(yǎng)。

適量 適量營養(yǎng)是指攝入的營養(yǎng)素既滿足機體需要，又不危及機體健康。嬰幼兒處在一生中生長發(fā)育最快的階段，對各種營養(yǎng)素的需求量最大，而此時的消化系統(tǒng)還未成熟，咀嚼、胃腸蠕動、酶的活性、消化、吸收等能力較差，一旦喂養(yǎng)不當(dāng)可導(dǎo)致各種營養(yǎng)性疾病或消化系統(tǒng)疾病。如消化不良導(dǎo)致生長遲緩，過度喂養(yǎng)導(dǎo)致肥胖等等。

保持健康體重 嬰幼兒每日飲食產(chǎn)生的熱量的50%用于維持生命即基礎(chǔ)代謝，20～30%用于生長發(fā)育，10～15%用于運動。因此，除了適量的飲食，還必須加強運動，以保持健康體重。運動缺乏可引起體重超重、肥胖、甚至睡眠障礙、情緒不佳等問題。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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