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怎么可以戒掉網(wǎng)購（怎么可以戒掉網(wǎng)）

2022-09-01 15:24:36 企業(yè)新聞 來源：
導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于怎么可以戒掉網(wǎng)這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些怎么可以戒掉網(wǎng)相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦

目前是有很多朋友們對于怎么可以戒掉網(wǎng)這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些怎么可以戒掉網(wǎng)相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦。

1、

1、一、

2、治療“網(wǎng)癮”用心理治療的方法更有效果。治療的作用在于，解除維持和加重個(gè)體網(wǎng)絡(luò)成癮的心理原因，會啟發(fā)自己找到導(dǎo)致上網(wǎng)成癮的心理原因，并嘗試改變它，根據(jù)每個(gè)病人不同的心理狀態(tài)，通過心理誘導(dǎo)或心理暗示的方法，來改變上網(wǎng)成癮問題。也就是不要漫無目的上網(wǎng)，要給自己設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間及明確目標(biāo)。

3、二、

4、第一，從時(shí)間上，體育運(yùn)動“占用”了學(xué)生的課余時(shí)間，也就減少了上網(wǎng)的時(shí)間，而且，經(jīng)常參加體育運(yùn)動的學(xué)生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，這樣就不容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)的泥潭之中。經(jīng)常參加體育運(yùn)動的學(xué)生比一般學(xué)生要參加更多的學(xué)校活動和社會活動，而在這些活動中，學(xué)生的個(gè)性可以得到充分的調(diào)整和發(fā)展，性格比較外向，更多的參加社會交往等活動，從而可以降低網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生；要有規(guī)律運(yùn)動，不要老是坐在電腦前，更不要在電腦前吃飯。

5、第二，從空間上,學(xué)生在運(yùn)動場上暢快的釋放自己身體和心理的能量，享受運(yùn)動的快樂，宣泄不良情緒，能夠達(dá)到消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的目的，從而直接給人帶來愉快和喜悅，調(diào)控人的情緒。運(yùn)動場上學(xué)生參與各種體育活動能滿足他們的心理需求,也能讓他們感受到運(yùn)動場上斗智斗勇，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的樂趣。而網(wǎng)吧那種偏僻黑暗的室內(nèi)環(huán)境以及網(wǎng)絡(luò)的虛擬環(huán)境與學(xué)生張揚(yáng)、陽光的個(gè)性是格格不入的；尋找其他讓自己感到有趣的事來做，以消除不上網(wǎng)帶來的空虛感。

6、第三、從人體運(yùn)動的生理學(xué)角度看，運(yùn)動作為一種應(yīng)激刺激，導(dǎo)致人體釋放具有免疫調(diào)節(jié)作用的內(nèi)啡汰、腦啡汰和其他神經(jīng)汰，進(jìn)行適宜科學(xué)的體育能有效地提高人的免疫力，預(yù)防一些生理疾病和心理疾病的發(fā)生。同時(shí)人體運(yùn)動的興奮性可以從大腦傳至肌肉，也可以從肌肉傳至大腦。肌肉活動積極，從肌肉到大腦傳遞的沖動就多，大腦的興奮性水平就高。情緒就會高漲。體育鍛煉之所以能有效調(diào)解人的情緒，正是這個(gè)道理。還有，國外有位精神病專家研究發(fā)現(xiàn)，慢跑一段時(shí)間后，人體大腦可以分泌一種心理“愉快”素——β—內(nèi)啡汰，這種物質(zhì)能使人體保持一種很好的心理狀態(tài)，預(yù)防和改善軀體疾病和心理疾病。

7、由此可見體育活動對人的生理和心理都有非常重要的作用。體育活動能使學(xué)生們在活動過程中，嘗試到體育鍛煉帶來的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂。體驗(yàn)到勇敢與頑強(qiáng)、勝利與失敗、挫折與勇氣、拚搏與成功所帶來的興奮與快樂。

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