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糖友可以吃什么零食（糖友可以吃哪幾種零食）

2022-09-02 01:38:10 房產(chǎn)資訊 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于糖友可以吃哪幾種零食方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 糖尿病是現(xiàn)在一種很常見的疾病，對(duì)于患者來說，是很頭

今天小編來給大家分享一些關(guān)于糖友可以吃哪幾種零食方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

糖尿病是現(xiàn)在一種很常見的疾病，對(duì)于患者來說，是很頭痛的。因?yàn)椋昧颂悄虿〔粌H要吃藥，還要控制飲食。那么，糖友可以吃哪幾種零食？下面就讓我給大家介紹一下。 步驟閱讀

方法/步驟

桃仁和水果干 這種搭配能為人體提供足夠的能量。桃仁能避免餐后血糖水平飆升，并保持飽腹感。由于這兩種食物的熱量較高，各食用兩大湯匙即可，其熱量相當(dāng)于20克的碳水化合物。

酸奶和葡萄干 在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干，這是糖尿病患者完美的零食。一項(xiàng)研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平?jīng)]有升高，并且血壓有所下降。

蘋果與花生醬 把蘋果切成片，抹上一大湯匙花生醬，就是有營(yíng)養(yǎng)的零食。一項(xiàng)研究成果顯示，在膳食中加入花生醬有助于控制血糖水平和饑餓感。

香蕉和漿果、酸奶 將半根香蕉、半杯脫脂牛奶或酸奶，還有半杯漿果（如圣女果、草莓）攪拌混合，一道美味爽口的零食就制成了。注意熱量不要超過150卡，須控制食材的分量。

注意事項(xiàng)

提醒廣大糖友，為了控制自己的血糖，糖友在日常生活中一定要控制飲食哦。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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