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導讀 目前是有很多朋友們對于多久不抽煙算戒煙成功這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些多久不抽煙算戒煙成功相關(guān)的信息來分享給大家，希
1、
成功戒煙4個月就算初步成功了，戒煙是有一定的平臺期、心理戒斷期和生理階段期的，戒煙的瓶頸期也是最艱難的時候是前3天，度過了72小時就會進入第1個月，也就是生理階段期。
2、在第1個月的時候，人復吸香煙的概率最高，在這個月會尋找香煙的刺激，從而會產(chǎn)生復吸香煙的生理依賴，等過了第30天的生理依賴期后，就會進入心理依賴期。
3、心理依賴期會持續(xù)3個月，在心理依賴期的時候，會出現(xiàn)身體不自主的想要做吸煙動作，這時可以通過一定的運動，例如從事戶外運動、有氧運動或者聽輕音樂，放松神經(jīng)來調(diào)節(jié)心態(tài)，所以需要4個月的時間戒煙才算完全成功。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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