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目前大家應該是對打籃球戴護膝護踝會有依賴性嗎 打籃球戴護膝護踝的好處與危害有哪些比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于打籃球戴護膝護踝會有依賴性嗎 打籃球戴護膝護踝的好處與危害有哪些方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
籃球是一項對抗競爭性非常強的運動，一個不留神可能就會因為搶球而不幸受傷，因此不少朋友都會選擇佩戴護膝護踝等護具。不過長時間佩戴護具又擔心會有依賴性，那么打籃球時到底能不能佩戴護具呢？是否會產生依賴性呢？一起來看看了解一下吧！
打籃球戴護膝護踝會有依賴性嗎打籃球佩戴護膝護踝可能會產生一定的依賴性，其實不管是那種護具，長期佩戴都會產生依賴性。這主要是因為習慣了護具的保護，因此慢慢的機會形成一種依賴心理。真正想打球保護關節(jié)日常的力量基礎訓練和小肌群穩(wěn)定性的提高是關鍵，護具只是一種輔助用品。不過護具對于受過傷的朋友來說，確實比較有用。受傷之后護踝可以幫助你快速的恢復，幫助你減輕不必要的腳踝壓力。護膝可以在一定程度上保護你的膝蓋，另外恢復之后注意對踝關節(jié)的力量訓練才是更重要的，記住，一定要做防護。
打籃球戴護膝護踝的好處與危害有哪些打籃球戴護膝護踝有一定的利弊影響，不過打籃球戴護具沒有絕對的利大于弊或者弊大于利，是根據(jù)需要和個人習慣而定的。具體還是要視個人情況而定，下面是小編為大家整理的打籃球佩戴護具的優(yōu)缺點點，如下：
優(yōu)點：
保護關節(jié)，在一定程度上避免外力損傷。
關節(jié)受傷后協(xié)助維持關節(jié)穩(wěn)定性，防止二次損傷。
在一定程度上緩沖外力對關節(jié)的沖擊。
缺點：
沒有傷痛的情況下使用護具會在一定程度上限制關節(jié)幅度，影響技術發(fā)揮。
帶有護具的關節(jié)處皮膚毛孔等被壓縮，影響部分皮膚呼吸。
建議：
踝關節(jié)在籃球運動中活動幅度較大、承受力較大，極易損傷，而且還會形成損傷記憶，在國家隊每次訓練都要打腳（膠布），所以建議打籃球時最好打腳或者戴護踝。
其他關節(jié)沒有傷痛建議不要帶護具。
如果傷愈之后關節(jié)不穩(wěn)定建議帶護具。
傷愈之后由于心理問題不敢放開動作害怕舊傷復發(fā)也可帶護具，防止因心理問題影響動作技術發(fā)揮。
打籃球怎么正確佩戴護膝護踝一、正確佩戴護膝的方法：
當使用護膝時，會取代部分上述人體膝蓋穩(wěn)定功能，長期運動下來股四頭肌、肌腱及韌帶將因缺乏外力刺激而會逐漸退化，從而使機體完全依賴于護具提供穩(wěn)定性，一旦摘除，就會感覺膝關節(jié)不穩(wěn)定。
因此，只需在從事使用膝蓋的運動時配戴護膝，跑步后取下，避免膝蓋周邊組織退化加劇。對于沒有膝傷的跑友來講，能不帶就盡量不帶，讓機體自己去適應外界，從而強化自己。在日常跑步中，與其用護膝保護膝蓋，不如強化自身肌肉和韌帶，本體感受器能，自己保護自己。
二、正確佩戴護膝的方法：
護踝是有綁帶的，穿戴之前先把護踝套在踝關節(jié)，然后前后左右晃動晃動，直到感覺穿戴舒服了之后，開始進行綁帶，綁帶的要領是一定要綁的松緊合適，不能太緊也不能太松，太松起不到效果，太緊則會造成腳踝的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，力度要把握好。穿上護踝之后，選擇的鞋子應該大至少半碼，這樣才不會影響正常運動。
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