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今日更新女生打籃球腿會(huì)長肌肉嗎 女生打籃球小腿長肌肉怎么辦

2022-05-06 11:43:26 體育 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)女生打籃球腿會(huì)長肌肉嗎 女生打籃球小腿長肌肉怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女生打籃球

目前大家應(yīng)該是對(duì)女生打籃球腿會(huì)長肌肉嗎 女生打籃球小腿長肌肉怎么辦比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女生打籃球腿會(huì)長肌肉嗎 女生打籃球小腿長肌肉怎么辦方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

現(xiàn)在不僅男生很喜歡打籃球，越來越多的女生也非常喜歡打籃球。不過因?yàn)榻?jīng)?？吹揭恍┐蚧@球的男生小腿上有肌肉，因此不少女生也很擔(dān)心打籃球小腿會(huì)長肌肉。那么女生打籃球到底打會(huì)不會(huì)長肌肉呢？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起來看看了解一下吧！

女生打籃球腿會(huì)長肌肉嗎

女生打籃球小腿會(huì)出現(xiàn)長肌肉和變肥的現(xiàn)象，因?yàn)樵诨@球運(yùn)動(dòng)中，要來回跑動(dòng)肌肉增多也是正?，F(xiàn)象，但是如果運(yùn)動(dòng)過后做好拉伸問題可能就沒那么嚴(yán)重了。另外如果想要打好籃球的話，要把重心練穩(wěn)還需要經(jīng)常扎馬步，拍球等，這些訓(xùn)練也會(huì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)肌肉。

女生打籃球小腿長肌肉怎么辦

如果小腿出現(xiàn)了長肌肉的現(xiàn)象，可以在運(yùn)動(dòng)過后給小腿揉搓拉伸一下。將腳放到陽臺(tái)上，然后將一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力。按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會(huì)很酸痛，堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯！　　

女生打籃球注意事項(xiàng)

另外女生打籃球時(shí)還需要注意這些事項(xiàng)，做到這些這樣就可以更好的體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)了，具體如下：

要學(xué)會(huì)突破技能，因?yàn)檫@項(xiàng)技術(shù)能讓女生變得與眾不同，靈活地應(yīng)對(duì)各種情況；

打球時(shí)不要手忙腳亂，盡量不要犯規(guī)，拉人撞人推人等，也不要拿著球直接走，不要用頭部碰球，用手臂撞球等；

投球前，要先站穩(wěn)，然后再瞄準(zhǔn)方向投進(jìn)籃筐，不要一拿到球就直接往籃筐內(nèi)扔，這樣命中率不高；

在整場(chǎng)球賽中，不要埋怨對(duì)方，不要過于自責(zé)，因相信自己，把最好的水平發(fā)揮出來；

要保持良好的情緒，不要因?yàn)檫M(jìn)球而過于激動(dòng)，也不要因?yàn)檩斍蚨^于傷心。

打完球后，不要馬上洗冷水澡，應(yīng)用毛巾擦干身體，等汗水不再流時(shí)，再用溫水洗澡。

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