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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于青蛙趴多久可以一字馬這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些青蛙趴多久可以一字馬相關(guān)的信息來分享給大家，希
1、
青蛙趴至少要練習(xí)一個星期到一個月左右才能練成一字馬，經(jīng)常練習(xí)可以改善腿彎、假寬胯和駝背。
2、循序漸進(jìn)的練習(xí)一字馬的時候，先需要了解一下自己能劈叉角度是多少，如果是女生初次練習(xí)的話，那么角度估計就是差不多120度的這樣子的。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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