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來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?（來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦 必須做好這五方面）

2022-09-09 16:44:11 滾動(dòng)新聞 來(lái)源：
導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦 必須做好這五方面方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、首先要保暖2、在來(lái)例假的前幾天3、

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦 必須做好這五方面方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、首先要保暖

2、在來(lái)例假的前幾天

3、如果有來(lái)例假就肚子疼的情況

4、可以煮姜絲紅糖水來(lái)喝

5、例假期間要注意飲食

方法/步驟

首先要保暖，多喝熱水，然后放一個(gè)熱水袋在小腹處，這樣可以保持身體溫暖，還能加速血液循環(huán)，有比較好的止痛效果。疼痛比較嚴(yán)重的時(shí)候躺在床上休息會(huì)比較好。

在來(lái)例假的前幾天，根據(jù)周期以及自己身體的一些反應(yīng)感覺(jué)來(lái)察覺(jué)快要來(lái)例假了，這時(shí)候開(kāi)始就注意飲食，不要吃涼的東西，比如冰淇淋和冷飲，盡量少碰冷水，然后在例假期間和例假結(jié)束后的兩三天內(nèi)也要注意，這樣調(diào)養(yǎng)下次例假肚子就不會(huì)那么疼了。

如果有來(lái)例假就肚子疼的情況，在來(lái)例假前兩天開(kāi)始可以用益母草煮雞蛋，加一點(diǎn)元胡，然后吃蛋和湯藥，每天一次，連用一周回很明顯的緩解肚子疼癥狀。

可以煮姜絲紅糖水來(lái)喝，也能很好的治療痛經(jīng)。而且紅糖也有補(bǔ)血的作用，對(duì)女性身體特別好。

例假期間要注意飲食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果蔬菜，還可以多吃一些紅棗來(lái)補(bǔ)血。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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