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月經(jīng)期間不能吃的食物是什么（月經(jīng)期不能吃的食物 需要注意的事情有很多）

2022-09-15 07:34:18 滾動新聞 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于月經(jīng)期不能吃的食物 需要注意的事情有很多方面的知識吧，希望大家會喜歡哦 1、茶2、含咖啡因的飲料3、酒4、

今天小編來給大家分享一些關(guān)于月經(jīng)期不能吃的食物 需要注意的事情有很多方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、茶

2、含咖啡因的飲料

3、酒

4、汽水

5、花椒、丁香、胡椒

6、螃蟹

7、田螺

8、柿子

方法/步驟

茶：女性在月經(jīng)過后，會流失大量的鐵元素，這時應(yīng)該及時補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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