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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于七十歲以上老人睡眠 總是失眠的原因和解決辦法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、老年人睡眠不足，是比較
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于七十歲以上老人睡眠 總是失眠的原因和解決辦法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、老年人睡眠不足，是比較正常的。隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝減慢，睡眠時(shí)間減少。
2、但是，對(duì)于睡眠不好的情況，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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