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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于老年人腿抽筋怎么回事 4個(gè)方法告訴你方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、每天堅(jiān)持步行30分鐘，可增強(qiáng)肌肉、
今天小編來給大家分享一些關(guān)于老年人腿抽筋怎么回事 4個(gè)方法告訴你方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、每天堅(jiān)持步行30分鐘，可增強(qiáng)肌肉、韌帶、骨骼、關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，促進(jìn)腿部和全身的血液循環(huán)。
2、按摩拍打小腿部。用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，并重點(diǎn)拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次。
3、兩腳交替用力跺腳。坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。
4、少坐多動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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