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今日更新運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始消耗脂肪要超過(guò)30分鐘才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪嗎

2022-05-07 14:05:36 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 　 螞蟻莊園9月10日題目是運(yùn)動(dòng)一定要超過(guò)30分鐘才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪嗎？我們?cè)跍p肥的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)間30分鐘后

　

運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始消耗脂肪，要超過(guò)30分鐘才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪嗎？

螞蟻莊園9月10日題目是運(yùn)動(dòng)一定要超過(guò)30分鐘才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪嗎？我們?cè)跍p肥的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)間30分鐘后才會(huì)有效果，因?yàn)橄认奶窃谙闹镜?，那么?duì)嗎？下面小編帶來(lái)：螞蟻莊園9月10日答案。

螞蟻莊園9月10日答案

問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)一定要超過(guò)30分鐘才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪嗎

答案：不是。

運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始消耗脂肪

科學(xué)家有過(guò)一項(xiàng)研究，在受試者手臂植入探測(cè)器，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后血糖在第一分鐘開(kāi)始消耗，運(yùn)動(dòng)10分鐘后，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開(kāi)始燃燒，脂肪組織血流量在運(yùn)動(dòng)30分鐘時(shí)達(dá)到最高。這時(shí)候即使停止運(yùn)動(dòng)，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續(xù)6小時(shí)，并且，運(yùn)動(dòng)時(shí)間即使超過(guò)30分鐘，運(yùn)動(dòng)脂肪也只能持續(xù)燃燒6小時(shí)。

從運(yùn)動(dòng)直接消耗的熱量來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相等，持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘，和分兩三次運(yùn)動(dòng)，加起來(lái)30分鐘，消耗的熱量是一樣的。但是如果你的目標(biāo)是減肥，最好【請(qǐng)注意，我說(shuō)的是最好，不是必須】能持續(xù)續(xù)30分鐘，如此，脂肪就能持續(xù)燃燒6小時(shí)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始消耗脂肪，要超過(guò)30分鐘才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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