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今日更新泡腳可以補(bǔ)腎嗎,注意4點(diǎn)補(bǔ)腎效果會更好

2022-05-07 23:16:05 知識問答 來源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對泡腳可以補(bǔ)腎嗎,注意4點(diǎn)補(bǔ)腎效果會更好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于泡腳可以補(bǔ)腎嗎,注意4點(diǎn)補(bǔ)

目前大家應(yīng)該是對泡腳可以補(bǔ)腎嗎,注意4點(diǎn)補(bǔ)腎效果會更好比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于泡腳可以補(bǔ)腎嗎,注意4點(diǎn)補(bǔ)腎效果會更好方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，安撫勞累了一天的身體與精神，同時(shí)，對腎的調(diào)養(yǎng)效果會更好。

泡完后再按摩按摩2

泡腳補(bǔ)腎想要有最好的效果，除了要選對時(shí)間之外，最好還能在泡完后按摩一下涌泉穴，可以在泡腳時(shí)，用食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右，重復(fù)3-5次。

或者在泡完之后，摩擦兩側(cè)涌泉穴各100-200下，可以最直接刺激腎經(jīng)，起到補(bǔ)腎固精的效果，但要整個(gè)過程要注意保暖，別著涼了。

泡腳時(shí)間別太久3

泡腳雖好，但也不是泡得時(shí)間越長越好，每次20分鐘就差不多了，最好能泡到身體發(fā)熱，有些微微出汗是最好的。同時(shí)，泡腳水溫也不能太燙，以40℃左右自己感覺舒適為宜。

吃些補(bǔ)腎的食物4

如果還能加上飲食上的調(diào)理，則事半功倍，注意飲食均衡，少吃太咸，太油，太涼等等刺激的食物，可以吃適量吃些補(bǔ)腎的食物：

蝦：有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功，尤其適合體虛，氣短乏力的人食用，有很好的滋補(bǔ)效果。

泥鰍：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，并且成年男子常吃泥鰍可以促進(jìn)精子形成，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

韭菜：是一種很好的補(bǔ)腎壯陽蔬菜，又被稱為“起陽草”。

枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，在冬天可以每天用十幾顆枸杞子泡水喝。

羊肉：有生精益血、壯陽補(bǔ)腎的功效，是冬季滋補(bǔ)佳品。

核桃：可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便，每天一小把核桃不僅可以補(bǔ)腎，還能健腦，預(yù)防癡呆癥。

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