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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于探頸怎么矯正 探頸如何矯正方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、需要進(jìn)行一定的強(qiáng)化訓(xùn)練，主要集中在背部斜
今天小編來給大家分享一些關(guān)于探頸怎么矯正 探頸如何矯正方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、需要進(jìn)行一定的強(qiáng)化訓(xùn)練，主要集中在背部斜方肌中下部、菱形肌和頸椎深層肌群位置；
2、訓(xùn)練動(dòng)作1 俯身外旋側(cè)平舉，每次20組，動(dòng)作要慢，一天練習(xí)3-5組，要感覺到那幾個(gè)部位用力；
3、訓(xùn)練動(dòng)作2 俯身側(cè)平舉，平躺著，兩手向后，腳也向上方抬起，每次20組，動(dòng)作也是要慢慢做到位，一天練習(xí)3-5組，；
4、平常注意事項(xiàng) 平常一定要特別留意自己提醒自己，尤其是辦公的時(shí)候，坐在電腦前面，會(huì)不自覺的脖子前傾！
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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